१०८-चरण ध्यान यात्रा

ध्यानका लागि आध्यात्मिक मार्गदर्शक

४×२७ मालामा व्यवस्थित १०८ चरणहरूको पाठ्यक्रमबाट अघि बढ्नुहोस्— शान्त स्थिरतादेखि अन्तर्दृष्टि र चयनित विज्ञान भैरव तन्त्र प्रविधिसम्म।

भैरव = विज्ञान भैरव तन्त्र
समय अनुसार
बिहानका ध्यान
चरण 1: श्वासलाई चिन्नुचरण 2: उदित सूर्यको प्रशंसाचरण 3: ओशो डाइनामिक ध्यानचरण 5: तकिया पीट्ने (क्याथार्सिस)चरण 17: हाँस्ने ध्यानचरण 18: सम्पूर्ण शरीरको जागरूकताचरण 19: धावनलाई ध्यानका रूपमाचरण 20: पौडीलाई ध्यानका रूपमाचरण 21: स्वर्ण प्रकाश ध्यानचरण 22: सूर्योदयको पर्खाइचरण 23: लामो सासलाई जान्नुचरण 24: छोटो सासलाई जान्नुचरण 25: शरीरलाई शान्त पार्नुचरण 26: सचेत चालचरण 27: एकीकरण अभ्यास
दिउँसोपछि
चरण 6: कुकुर जस्तै हाँफ्नुचरण 9: 'रोक!' ध्यानचरण 10: काम ध्यानको रूपमाचरण 11: सृजनमा डुब्नुचरण 12: गैर-यान्त्रिक हुनु नै रहस्य होचरण 13: साधारण चियाको आनन्दचरण 15: कहिलेकाहीं, अचानक... जस्तै तपाईं हुनुहुन्नचरण 28: सूफी नृत्यचरण 29: कीर्तनचरण 30: आनन्दलाई निम्त्याउनु (पीति)चरण 31: स्वचालन हटाउने रहस्यचरण 32: गिलोटिन ध्यानचरण 33: हो भनेपछि पछ्याउनुचरण 34: सुख उत्पन्न गर्नु (सुख)चरण 35: आत्मप्रति मैत्रीभावचरण 36: अरूहरूप्रति मैत्रीभावचरण 37: सुखद भावनाहरू अवलोकन गर्नुचरण 38: असुखद भावनाहरू अवलोकन गर्नुचरण 39: तटस्थ भावनाहरू अवलोकन गर्नुचरण 40: मानसिक निर्माणहरू शान्त पार्नुचरण 41: डरसँग काम गर्नुचरण 42: ग्राउन्डिङ कल्पनाचरण 43: बाह्य विचलनहरू ह्यान्डल गर्नुचरण 44: शारीरिक असहजतासँग काम गर्नुचरण 45: ऊर्जा वृद्धिहरू अवलोकन गर्नुचरण 46: भावनात्मक दृढताचरण 47: करुणा अभ्यासचरण 48: उपेक्षाचरण 49: भावना अभ्यासहरूको एकीकरणचरण 50: भावनाहरू अवलोकन र नामकरण गर्नु
साँझतिर
चरण 4: ओशो मण्डला ध्यानचरण 7: ओशो नटराज ध्यान (नृत्य)चरण 14: मौन प्रतिक्षाचरण 51: विपस्सना: अन्तर्दृष्टि ध्यानचरण 52: ज़ाज़ेन: अत्यासक्त सचेतनाचरण 53: शिखा दृष्टि (त्राटक)चरण 54: ऐना दृष्टिचरण 55: शिव नेत्रचरण 56: मनको अनुभव गर्नुचरण 57: मनलाई प्रसन्न बनाउनुचरण 58: मनलाई स्थिर बनाउनुचरण 59: मनलाई मुक्त बनाउनुचरण 60: विचारहरू तथ्यहरू होइनन्चरण 61: अनित्यतामा विचार गर्नुचरण 62: वैराग्यमा विचार गर्नुचरण 63: उन्मूलनमा विचार गर्नुचरण 64: त्यागमा विचार गर्नुचरण 65: कुण्डलिनी ध्यानचरण 66: व्हर्लिङ ध्यानचरण 67: नादब्रह्म ध्यानचरण 68: युगलका लागि नादब्रह्मचरण 69: सन्ध्या एकीकरणचरण 70: जीवन ध्यानचरण 71: चरण ७१चरण 72: चरण ७२चरण 73: चरण ७३चरण 74: चरण ७४चरण 75: 'छोड्नु' अभ्यास गर्नुचरण 76: भैरव: तेस्रो आँखामा ध्यान दिनुचरण 77: भैरव: प्राण महसूस गर्नुचरण 78: भैरव: गतिविधिका दौरान अन्तरमा जागरूकताचरण 79: भैरव: रीढ़मा ध्यान दिनुचरण 80: भैरव: चलिरहेको सवारीमा ध्यान गर्नुचरण 81: भैरव: दर्दमा ध्यान दिनु
सूर्यास्तपछि
चरण 16: 'म यो होइन' (मन फोहोर हो)चरण 82: भैरव: कमजोर ध्वनि सुन्नुचरण 83: भैरव: ध्वनि उच्चारण गरेर त्यसमा बन्नुचरण 84: भैरव: वस्तुमा प्रेमपूर्वक हेर्नुचरण 85: भैरव: केवल नितम्बमा बस्नुचरण 86: एकीकरण: यात्रा पूरा भयोचरण 87: एकमात्र तरीका: अहिले यहाँ रहनुचरण 88: "Oh" Meditationचरण 89: Death Meditationचरण 90: तेस्रो आँखा (भीबीटी: आँखा बीचको ध्यान)
रात
चरण 91: जीवन ध्यानचरण 92: भीबीटी: दुई सासहरू बीचको अन्तर हेर्नुचरण 93: भीबीटी: मोड बिन्दु हेर्नुचरण 94: भीबीटी: विलय बिन्दु हेर्नुचरण 95: भीबीटी: सार्वभौम विरामका दौरान जागरूकताचरण 96: भीबीटी: तेस्रो आँखामा ध्यान दिनुचरण 97: भीबीटी: प्राण महसूस गर्नुचरण 98: भीबीटी: गतिविधिका दौरान अन्तरमा जागरूकताचरण 99: भीबीटी: रीढ़मा ध्यान दिनुचरण 100: मौनको ध्वनि (नाद)चरण 101: भीबीटी: कमजोर ध्वनि सुन्नुचरण 102: भीबीटी: ध्वनि उच्चारण गरेर त्यसमा बन्नुचरण 103: भीबीटी: वस्तुमा प्रेमपूर्वक हेर्नुचरण 104: भीबीटी: केवल आफ्नो नितम्बमा बस्नुचरण 105: भीबीटी: चलिरहेको सवारीमा ध्यान गर्नुचरण 106: भीबीटी: दर्दमा ध्यान दिनुचरण 107: एकीकरण: यात्रा पूरा भयोचरण 108: एकमात्र तरीका: अहिले यहाँ रहनु