चरण 46: भावनात्मक दृढता

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... भावनाहरू जन्मँदा तिनलाई अवलोकन गर्नुहोस्... तिनहरू कसरी परिवर्तन हुन्छन् ध्यान दिनुहोस्... तिनको अस्थायी प्रकृति देख्नुहोस्... सबै भावनाहरू जन्मन्छन् र हराउँछन्... यो सत्य जानेर दृढता निर्माण गर्नुहोस्... १२ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।