चरण 66: व्हर्लिङ ध्यान

तयारी: खाली पेट, नङ्गा खुट्टा, ढीला लुगा... घुमाइ एक विरोधी-दक्षिणावर्त दिशामा जमीनमा गरिन्छ... दाहिने हात माथि (ग्रहण)... बायाँ हात तल (देना)... आँखा खोला तर अप्रकाशित राख्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म धीरे सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि ३० मिनेटसम्म गति बढाउनुहोस् जबसम्म घुमाइ नियन्त्रण नलियोस्... लड्ने निर्णय नगर्नुहोस्; शरीरलाई लड्न दिनुहोस्... तुरुन्त लड्नेपछि पेटमा लड्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई 'पृथ्वीमा मिलिरहेको' महसूस गर्नुहोस्। कम्तीमा १५ मिनेटसम्म स्थिर रहनुहोस्।