यात्रामा फर्कनुहोस्
Landscape of Feeling

चरण 41: डरसँग काम गर्नु

41of 108
4042

डर जन्मँदा, यससँग प्रत्यक्ष रूपमा काम गर्नुहोस्। रातमा डरलाई सक्रिय रूपमा जीउन ४० मिनेट समर्पित गर्नुहोस्। अँध्यारो कोठामा, आफ्नो कल्पनाशक्ति प्रयोग गरेर आफ्ना सबैभन्दा खराब डरहरू सिर्जना र सामना गर्नुहोस्।

रातमा अँध्यारो कोठामा... आफ्ना सबैभन्दा खराब डरहरू सिर्जना गर्न आफ्नो कल्पनाशक्ति प्रयोग गर्नुहोस्... तिनलाई प्रत्यक्ष रूपमा सामना गर्नुहोस्... न भाग्नुहोस्... ४० मिनेटसम्म डरसँग बस्नुहोस्... दिनमा, जब डर जन्मन्छ, अस्वीकार नगरी मात्र स्वीकार गर्नुहोस्।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले डरसँग प्रत्यक्ष रूपमा काम गर्ने अभ्यास गरें।

प्रतिबिम्ब

तपाईंले कुन डरहरूसँग सामना गर्नुभयो? तिनलाई प्रत्यक्ष रूपमा सामना गरेको महसुस कस्तो भयो?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ