चरण 31: स्वचालन हटाउने रहस्य

एक बानीपरक गतिविधि रोज्नुहोस् (जस्तै धुम्रपान, खाना खानु, वा हिँड्नु)... यसलाई बिस्तारै र पूर्ण सचेतनासँग गर्नुहोस्... प्रत्येक चरणलाई ध्यान दिनुहोस्: झोलाबाट प्याक निकाल्नु, ट्याप गर्नु, गन्ध लिनु, बत्ती बाल्नु, पहिलो धुवाँ लिनु... कार्यलाई त्यति सचेत रूपमा हेर्नुहोस् कि यसको स्वाभाविक प्रकृति प्रकट हुन्छ... यो सिद्धान्त कुनै पनि बानीपरक कार्यमा लागू गर्न सकिन्छ।