यात्रामा फर्कनुहोस्
Path of Insight

चरण 105: भीबीटी: चलिरहेको सवारीमा ध्यान गर्नु

105of 108
104106

विज्ञान भैरव तन्त्रबाट: चलिरहेको सवारीमा पूर्ण रूपमा आराम गर्नु जस्तै ट्रेन वा रथ। लयबद्ध गतिबाट शरीरलाई लचीला र झुल्ने दिनु। तपाईं मनको प्रतिरोधलाई दरकिनार गर्न र अचल आन्तरिक केन्द्र खोज्न सक्नुहुन्छ।

चलिरहेको सवारीमा (ट्रेन, बस, कार यात्रीको रूपमा)... पूर्ण रूपमा आराम गर्नुहोस्... आफ्नो शरीर लचीला राख्नुहोस्... लयबद्ध गतिबाट झुल्ने दिनु... मनको प्रतिरोधलाई दरकिनार गर्नु... बाह्य गतिका बीचमा स्थिर रहने अचल आन्तरिक केन्द्र खोज्नु... २० मिनेट अभ्यास गर्नुहोस्।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले चलिरहेको सवारीमा ध्यान गर्ने अभ्यास गरें।

प्रतिबिम्ब

के तपाईंले गतिका बीचमा अचल केन्द्र खोज्नुभयो?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ