चरण 95: भीबीटी: सार्वभौम विरामका दौरान जागरूकता

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... आफ्नो सास अचानक रोकिने क्षणहरूको बारेमा सोच्नुहोस्... झटका वा आपतकालमा... 'सानो स्वयं' विलुप्त भयो... जब यो स्वाभाविक रूपमा हुन्छ तब त्यसको जागरूक रहनुहोस्... तपाईंले यसलाई अभ्यास गर्न सक्नुहुन्न, तर जागरूक रहन सक्नुहुन्छ... १५ मिनेटको प्रतिबिम्बका लागि जारी राख्नुहोस्।