चरण 104: भीबीटी: केवल आफ्नो नितम्बमा बस्नु

आफ्नो हात र खुट्टाको कुनै पनि समर्थन लिए बिना बस्नुहोस्... केवल आफ्नो नितम्ब समर्थित गर्नुहोस्... आफ्नो नितम्बमा संवेदनशीलता बढाउनुहोस्... यो मुद्रा बनाएर राख्नुहोस्... तपाईं अचानक केन्द्रित हुने अवस्था प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।