यात्रामा फर्कनुहोस्
Nature of Mind

चरण 63: उन्मूलनमा विचार गर्नु

63of 108
6264

अनापानसति चरण १५: उन्मूलनमा विचार गर्नु (निरोध)। सबै चीजहरू कसरी उठ्छन् र टाढा जान्छन् हेर्नुहोस्। त्यो टाढा जानेमा शान्ति छ।

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... सबै चीजहरू कसरी उठ्छन् हेर्नुहोस्... र त्यसपछि टाढा जान्छन्... त्यो टाढा जानेमा शान्ति छ... उन्मूलन छ... यस बुझाइमा विश्राम गर्नुहोस्... २० मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले उन्मूलनमा विचार गर्ने अभ्यास गरें।

प्रतिबिम्ब

उन्मूलन र शान्तिका बारेमा तपाईंलाई के अनुभव भयो?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ