चरण 35: आत्मप्रति मैत्रीभाव

आरामसँग बस्नुहोस्... आफूतिर मैत्रीभाव निर्देशित गर्न सुरु गर्नुहोस्... 'म खुसी रहूँ। म शान्त रहूँ। म दुःखबाट मुक्त रहूँ।'... आफ्नो मुटुमा यस प्रेमको न्यानोपना महसुस गर्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।