चरण 53: शिखा दृष्टि (त्राटक)

मैनबत्तीलाई आँखाको स्तरमा राख्नुहोस्... झिम्क्याउँदै मैनबत्तीको शिखामा हेर्नुहोस्... आँसुहरू बग्न थाल्नेसम्म जारी राख्नुहोस्... यो अभ्यासले तेस्रो आँखा सक्रिय पार्न मद्दत गर्दछ... आफ्नो ध्यानलाई शिखामा राख्नुहोस्... जब आँसुहरू आउँछन्, आँखाहरू बन्द गरेर आराम गर्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।