यात्रामा फर्कनुहोस्
Foundation of Calm

चरण 21: स्वर्ण प्रकाश ध्यान

21of 108
2022

यो २० मिनेटको प्रविधिले ऊर्जा परिवर्तन गर्दछ। यसलाई बिहान उठेपछि वा सुत्नु अघि गर्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।

आफ्नो पीठमा पल्टनुहोस्... भित्र सास (पुरुष ऊर्जा): सुनौलो प्रकाश आफ्नो टाउकोको टुप्पोबाट बगिरहेको कल्पना गर्नुहोस्, सम्पूर्ण शरीरलाई सफा गर्दै, र औंलाहरूबाट बाहिर निस्कन्छ... बाहिर सास (महिला ऊर्जा): अँध्यारो, शान्त नदी औंलाहरूबाट प्रवेश गर्ने, शरीरबाट माथितिर बढ्ने, र टाउकोबाट बाहिर निस्कने कल्पना गर्नुहोस्... २० मिनेटसम्म यो चक्र जारी राख्नुहोस्।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले स्वर्ण प्रकाश ध्यान पूरा गरें।

प्रतिबिम्ब

सुनौलो प्रकाश र अँध्यारो नदीसँग तपाईंको अनुभव के थियो?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ