चरण 40: मानसिक निर्माणहरू शान्त पार्नु

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... भावनाहरू जन्मँदा, तिनलाई प्राकृतिक रूपमा शान्त हुन दिनुहोस्... तिनलाई शान्त पार्न बलजफ्ती नगर्नुहोस्, मात्र प्राकृतिक प्रक्रियालाई अनुमति दिनुहोस्... बसाइ महसुस गर्नुहोस्... १२ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।