चरण 39: तटस्थ भावनाहरू अवलोकन गर्नु

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... जब भावनाहरू तटस्थ हुन्छन्—न सुखद न असुखद—त्यसलाई ध्यान दिनुहोस्... यो तटस्थतालाई मात्र अवलोकन गर्नुहोस्... सचेतनासँग यसलाई हेर्नुहोस्... १० मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।