चरण 34: सुख उत्पन्न गर्नु (सुख)

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... सास लिँदा, सुखको भावना निम्त्याउनुहोस्... बलजफ्ती उत्तेजना होइन, तर शान्त, निरन्तर सन्तुष्टि... आफ्नो शरीरमा सुख महसुस गर्नुहोस्... यसलाई फैलिन दिनुहोस्... १२ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।