चरण 36: अरूहरूप्रति मैत्रीभाव

आरामसँग बस्नुहोस्... तपाईंले ख्याल गर्ने व्यक्तिसँग सुरु गर्नुहोस्: 'तिमी खुसी रहो। तिमी शान्त रहो।'... त्यसपछि एक तटस्थ व्यक्ति... अन्तमा, एक कठिन व्यक्ति... प्रेम बाहिर फैलिरहेको महसुस गर्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।