चरण 47: करुणा अभ्यास

आरामसँग बस्नुहोस्... सबै प्राणीहरू दुःखबाट मुक्त हुन चाहन्छन् भन्ने पहिचान गर्नुहोस्... करुणा जन्मँदै गरेको महसुस गर्नुहोस्... 'सबै प्राणीहरू दुःखबाट मुक्त रहून्। सबै प्राणीहरू खुसी रहून्।'... यो करुणाले तपाईंको मुटु भरियोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।