यात्रामा फर्कनुहोस्
Nature of Mind

चरण 64: त्यागमा विचार गर्नु

64of 108
6365

अनापानसति चरण १६: त्यागमा विचार गर्नु (पटिनिस्सग्गा)। सबै आसक्तिहरू, सबै क्लिंगहरू छोड्ने अभ्यास गर्नुहोस्।

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... सबै कुरा छोड्ने अभ्यास गर्नुहोस्... सबै आसक्तिहरू छोड्नुहोस्... सबै क्लिंगहरू छोड्नुहोस्... सबै कुरा त्याग गर्नुहोस्... यस छोड्नेमा विश्राम गर्नुहोस्... २० मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले त्यागमा विचार गर्ने अभ्यास गरें।

प्रतिबिम्ब

आसक्तिहरू त्याग गर्ने बारेमा तपाईंलाई के अनुभव भयो?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ