चरण 3: ओशो डाइनामिक ध्यान

चरण १ (१० मिनट): नाकबाट अव्यवस्थित र तीव्र रूपमा सास लिनुहोस्, बहिर्गमनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। ऊर्जा निर्माण गर्न प्राकृतिक शरीरको गति प्रयोग गर्नुहोस्... चरण २ (१० मिनट): सबै छोड्नुहोस्। चिच्याउनुहोस्, कराउनुहोस्, रोएर हाँस्नुहोस्, उफ्रनुहोस्, हल्लाउनुहोस्, नाच्नुहोस्। केही पनि पछाडि नराख्नुहोस्... चरण ३ (१० मिनट): हातहरू उठाएर, पेटको गहिराइबाट 'हू! हू! हू!' कराउनुहोस् र आवाजलाई मूल केन्द्रमा ठोक्न दिनुहोस्... चरण ४ (१५ मिनट): फ्रिज! भित्र र बाहिर जे भए पनि सबैको साक्षी बन्नुहोस्... चरण ५ (१५ मिनट): नृत्य मार्फत जश्न मनाउनुहोस्, कृतज्ञता व्यक्त गर्नुहोस्।