चरण 27: एकीकरण अभ्यास

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... सम्पूर्ण शरीरमा सचेतना ल्याउनुहोस्... सम्पूर्ण शरीर एकै रूपमा सास लिँदै गरेको महसुस गर्नुहोस्... विकसित भएको शान्तिलाई ध्यान दिनुहोस्... शरीर र सासको एकीकरण महसुस गर्नुहोस्... १० मिनेटसम्म यस एकीकृत सचेतनामा आराम गर्नुहोस्।