Foundation of Calm

चरण 15: कहिलेकाहीं, अचानक... जस्तै तपाईं हुनुहुन्न

15of 108

Sudden Disappearance • Link with Stop! reminders to "be as if not".

यो एक प्राचीन तिब्बती विधि हो। रुखको तल वा घरमा बस्दा, अतीत वा भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्। बस यहाँ रहनुहोस्। त्यसपछि, अचानक, मात्र एक सेकेन्डको लागि, जस्तै तपाईं हुनुहुन्न भनेर बन्नुहोस्।

बस्ने लागि एक आरामदायी ठाउँ खोज्नुहोस्... अतीत वा भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्... बस यहाँ रहनुहोस्... त्यसपछि, अचानक, मात्र एक सेकेन्डको लागि... जस्तै तपाईं हुनुहुन्न भनेर बन्नुहोस्... गैर-उपस्थितिको अनुभव गर्नुहोस्... मात्र एक पलको लागि, गायब हुनुहोस्... यसलाई रोक! रिमाइन्डरसँग जोड्न सकिन्छ।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले आज 'अचानक गायब हुनु' को अभ्यास गरें।

प्रतिबिम्ब

एक सेकेन्डको लागि 'नहुनु' को प्रयास गर्ने आफ्नो अनुभवको वर्णन गर्नुहोस्। तपाईंलाई के महसूस भयो वा नोटिस भयो?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ