चरण 65: कुण्डलिनी ध्यान

चरण १ (१५ मिनट): ढीला खडा हुनुहोस् र आफ्नो पूरा शरीरलाई कम्पन दिनुहोस्। ऊर्जा आफ्ना खुट्टाहरूबाट माथितिर बगिरहेको महसूस गर्नुहोस्। सबै ठाउँमा छोड्नुहोस् र कम्पनमा नै बन्नुहोस्... चरण २ (१५ मिनट): कुनै पनि तरिकाले नाच्नुहोस्। पूरा शरीर आफ्नो इच्छा अनुसार हल्लियोस्... चरण ३ (१५ मिनट): आँखा बन्द गर्नुहोस् र बस्ने वा खडा भएर स्थिर रहनुहोस्। भित्र र बाहिर सबै कुराको साक्षी बन्नुहोस्... चरण ४ (१५ मिनट): आँखा बन्द राख्दै लेट्नुहोस् र स्थिर रहनुहोस्।