चरण 57: मनलाई प्रसन्न बनाउनु

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... यदि तपाईंको मन सुस्त वा निद्रा लागेको महसूस भयो भने... त्यसलाई धीरे उज्ज्वल बनाउनुहोस्... हल्कापन र स्पष्टता आमन्त्रित गर्नुहोस्... मन अधिक सतर्क र उज्ज्वल महसूस गर्नुहोस्... १२ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।