चरण 58: मनलाई स्थिर बनाउनु

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... यदि तपाईंको मन विक्षिप्त महसूस भयो भने... त्यसलाई धीरे एकत्र गर्नुहोस्... एक बिन्दुमा फर्काउनुहोस्... मन एकत्र र स्थिर महसूस गर्नुहोस्... १२ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।