Please wait while the content is being loaded
मनलाई मुक्त गर्नु—बानी र आसक्तिहरूको कडा पकडलाई छोड्नु।
तपाईंले समातिरहनु भएको कुनै कुरा लक्षण गर्नु। भित्र श्वास: स्वीकार गर्नु। बाहिर श्वास: छोड्ने अभ्यास गर्नु—'श्वास बाहिर फाल्दै छोड्दै छु।'
🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।
मैले 'छोड्नु' को अभिप्राय बुझे र यसको अभ्यास गरें।
आज कुर्सी बाहिर तपाईंले के छोड्ने अभ्यास गर्न सक्नु हुन्छ?
अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?
तटस्थ