Loading...
Please wait while the content is being loaded
Please wait while the content is being loaded
Experiment • 5-minute playful panting to shift stuck energy.
क्रोधमा सीधै काम गर्नु गाह्रो छ। एक सानो प्रयोग धेरै मद्दत गर्न सक्छ। जब पनि तपाईं अड्किएको महसुस गर्नुहुन्छ, जब पनि तपाईं तनावग्रस्त वा अवरुद्ध महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले हिड्नुपर्छ र कुकुर जस्तै हाँफ्नुपर्छ। जिब्रोलाई बाहिर र तल लट्काउनुहोस्, र चारै हात-खुट्टामा घुम्नुहोस्, हाँफ्दै।
एउटा ठाउँ खोज्नुहोस् जहाँ तपाईं स्वतन्त्र रूपमा हिल सक्नुहुन्छ, अधिमानतः नरम सतहमा। हात र घुँडामा तल आउनुहोस्। जिब्रोलाई बाहिर र तल लट्काउनुहोस्, कुकुर जस्तै। अब हाँफ्न सुरु गर्नुहोस्—छिटो, उथली सासहरू।