चरण 25: शरीरलाई शान्त पार्नु

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... सासमा सचेतना ल्याउनुहोस्... सास भित्र लिँदा, शरीर प्राकृतिक रूपमा शान्त हुँदै गरेको महसुस गर्नुहोस्... सास बाहिर छोड्दा, कुनै पनि तनाव मुक्त हुँदै गरेको महसुस गर्नुहोस्... शरीरलाई गहिरो आराममा बस्न दिनुहोस्... १० मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।