यात्रामा फर्कनुहोस्
Landscape of Feeling

चरण 49: भावना अभ्यासहरूको एकीकरण

49of 108
4850

चरण २ बाट सबै भावना अभ्यासहरू एकीकृत गर्नु। सबै भावनाहरूलाई पहिचान गर्नु, नामकरण गर्नु, र कुशलतापूर्वक काम गर्नु।

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... तपाईंले सिकेका भावना अभ्यासहरू समीक्षा गर्नुहोस्... भावनाहरूलाई पहिचान गर्नु... तिनलाई नामकरण गर्नु... कुशलतापूर्वक काम गर्नु... एकीकरण महसुस गर्नु... १० मिनेटसम्म यस एकीकृत सचेतनामा आराम गर्नुहोस्।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले भावना सचेतना अभ्यासहरू एकीकृत गर्ने अभ्यास गरें।

प्रतिबिम्ब

भावना सचेतनालाई आफ्नो अभ्यासमा एकीकृत गरेको महसुस कस्तो हुन्छ?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ