चरण 70: जीवन ध्यान

बिहान उठेपछि, आँखा खोल्नु अघि... शरीरमा फर्केर आउने जीवन र ठूलो ऊर्जा महसूस गर्नुहोस्... गहिरा सासहरू लिनुहोस्... ऊर्जा फर्केर आउने महसूस गर्नुहोस्... आफूलाई जीवनमा फर्केर आउने महसूस गर्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।