चरण 26: सचेत चाल

आरामसँग उभिनुहोस् वा बस्नुहोस्... हल्का तान्नु सुरु गर्नुहोस्... बिस्तारै र पूर्ण सचेतनासँग चाल गर्नुहोस्... प्रत्येक संवेदनलाई ध्यान दिनुहोस्... चाल र सास बीचको सम्बन्ध महसुस गर्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्... प्रत्येक चालसँग उपस्थित रहनुहोस्।