चरण 59: मनलाई मुक्त बनाउनु

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... मनमा जो पकडिएको छ त्यसलाई नोटिस गर्नुहोस्... छोड्ने अभ्यास गर्नुहोस्... मनले बानीहरू र पैटर्नहरू छोड्दै गरेको हेर्नुहोस्... मुक्ति महसूस गर्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।