Loading...
Please wait while the content is being loaded
Please wait while the content is being loaded
चलनलाई ध्यानमा परिणत गर्न सकिन्छ। यसको मुख्य कुरा भनेको यसलाई यान्त्रिक नबनाउनु हो। धावन गर्दा, सम्पूर्ण शरीर प्रयोग गर्नुहोस्, पेटबाट सास लिनुहोस्, र पूर्ण रूपमा जीवित महसुस गर्नुहोस्।
धावन सुरु गर्नुहोस्... आफ्नो सम्पूर्ण शरीर प्रयोग गर्नुहोस्... पेटबाट सास लिनुहोस्... पूर्ण रूपमा जीवित महसुस गर्नुहोस्... एउटा क्षण आउन सक्छ जब धावक हराउँछ र मात्र धावन बाँकी रहन्छ... यदि गतिविधि स्वचालित हुन्छ भने, सजगता कायम राख्न अर्कोमा स्विच गर्नुहोस्।