चरण 17: हाँस्ने ध्यान

उठेपछि, आँखा खोल्नु अघि... आफ्नो शरीरका हरेक तन्तुलाई ३-४ मिनेट फैलाउनुहोस्... त्यसपछि, बस हाँस्नुहोस्... पाँच मिनेटको लागि, बस हाँस्नुहोस्... पहिलो पटक यो जबरजस्ती महसूस हुन सक्छ, तर चाँडै वास्तविक हाँसो आउनेछ... यदि कठिनाई भयो भने, शुद्धीकरण प्रविधि प्रयास गर्नुहोस्: बिहान खाली पेट गुनगुना नमकीन पानी पिउनुहोस्, त्यसपछि ब्लकहरू सफा गर्न उल्टी लाउनुहोस्।