चरण 12: गैर-यान्त्रिक हुनु नै रहस्य हो

सेटिङमा 'गैर-यान्त्रिक रिमाइन्डर' सक्षम गर्नुहोस्... दिनभरि, जब तपाईंलाई रिमाइन्डर आउँछ: 'चरण १२: के तपाईं यान्त्रिक रूपमा खाइरहनु भएको छ? गैर-यान्त्रिक बन्नुहोस्। आफ्नो खानाको स्वाद लिनुहोस्।'... वा: 'चरण १२: के तपाईं यान्त्रिक रूपमा हिँडिरहनु भएको छ? जमीनमा आफ्ना खुट्टाहरू महसूस गर्नुहोस्।'... गतिविधिमा पूर्ण जागरूकता लाउनुहोस्... यसलाई पहिलो पटक जस्तै गर्नुहोस्।