यात्रामा फर्कनुहोस्
Nature of Mind

चरण 56: मनको अनुभव गर्नु

56of 108
5557

अनापानसति चरण ९: मनको अनुभव गर्नु। मनको अवस्था पहचान्नुहोस्—के यो संकुचित, विक्षिप्त, एकाग्रित, वा मुक्त छ।

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... आफ्नो मनको अवस्था अवलोकन गर्नुहोस्... के यो संकुचित छ? विक्षिप्त? एकाग्रित? मुक्त?... न्याय नगरी मनको अवस्था पहचान्नुहोस्... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।

अभ्यास समय

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧अडियो ट्र्याकहरू भविष्यमा थप हुनेछन्। अहिले मौनमा अभ्यास गर्नुहोस् वा आफ्नै पृष्ठभूमि संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।

पूरा गर्नु

मैले आफ्नो मनको अवस्था पहचान्ने अभ्यास गरें।

प्रतिबिम्ब

तपाईंको मनमा कुन अवस्था अवलोकन भयो?

मनोदशा जाँच

अहिले तपाईंको अनुभूति कस्तो छ?

तटस्थ