चरण 81: भैरव: दर्दमा ध्यान दिनु

यदि तपाईंको शरीरमा दर्द छ भने... यसको प्रतिरोध नगर्नुहोस्... दर्दको बिन्दुमा गहन रूपमा ध्यान दिनुहोस्... निर्णय बिना अवलोकन गर्नुहोस्... यसलाई बिन्दुमा सिकुड्ने हेर्नुहोस्... त्यसपछि गायब... आनन्दको भावनाबाट बदलिन्छ... १५ मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।