चरण 79: भैरव: रीढ़मा ध्यान दिनु

आफ्नो मुद्रामा बस्नुहोस्... आफ्नो रीढ़मा ध्यान लाउनुहोस्... यसलाई ऊर्जाको चाँदीको डोरको रूपमा कल्पना गर्नुहोस्... धागे जस्तै... यसमा गहन रूपमा ध्यान दिनुहोस्... यसले आन्तरिक प्रकाशको विस्फोट गर्न सक्छ... गहिरो केन्द्रित अनुभूति... २० मिनेटसम्म जारी राख्नुहोस्।