१०८-चरण ध्यान यात्रा

ध्यान के लिए आध्यात्मिक मार्गदर्शिका

४×२७ माला के रूप में व्यवस्थित १०८ चरणों के पाठ्यक्रम से आगे बढ़ें— शान्त स्थिरता से अंतर्दृष्टि और चयनित विग्यान भैरव तंत्र तकनीकों तक।

भैरव = विज्ञान भैरव तंत्र

समय के अनुसार

सुबह की ध्यान साधनाएँ

चरण 1: साँस को जानना चरण 2: उदित सूर्य की प्रशंसा चरण 3: ओशो डायनामिक ध्यान चरण 5: तकिया पीटना (कैथार्सिस)चरण 17: हंसी का ध्यान चरण 18: पूर्ण शरीर की जागरूकता चरण 19: ध्यान के रूप में दौड़ना चरण 20: ध्यान के रूप में तैरना चरण 21: स्वर्ण प्रकाश ध्यान चरण 22: सूर्योदय की प्रतीक्षा चरण 23: लंबी सांस को जानना चरण 24: छोटी सांस को जानना चरण 25: शरीर को शांत करना चरण 26: सचेत गति चरण 27: एकीकरण अभ्यास

दोपहर के बाद

चरण 6: कुत्ते की तरह हाँफना चरण 9: 'रोकें!' ध्यान चरण 10: काम ध्यान के रूप में चरण 11: सृजन में डूब जाएं चरण 12: गैर-यांत्रिक होना ही रहस्य है चरण 13: साधारण चाय का आनंद चरण 15: कभी-कभी, अचानक... ऐसे बनें जैसे आप नहीं हैं चरण 28: सूफी नृत्य चरण 29: कीर्तन चरण 30: आनंद को आमंत्रित करना (पीति)चरण 31: डी-ऑटोमेटाइजेशन की गुप्त विधि चरण 32: गिलोटिन ध्यान चरण 33: 'हां' का पालन करें चरण 34: सुख उत्पन्न करना (सुख)चरण 35: स्वयं के प्रति मैत्रीभाव चरण 36: दूसरों के प्रति मैत्रीभाव चरण 37: सुखद भावनाओं का अवलोकन चरण 38: असुखद भावनाओं का अवलोकन चरण 39: तटस्थ भावनाओं का अवलोकन चरण 40: मानसिक निर्माणों को शांत करना चरण 41: डर के साथ काम करना चरण 42: ग्राउंडिंग कल्पना चरण 43: बाहरी विचलनों को संभालना चरण 44: शारीरिक असहजता के साथ काम करना चरण 45: ऊर्जा वृद्धियों का अवलोकन चरण 46: भावनात्मक दृढ़ता चरण 47: करुणा अभ्यास चरण 48: उपेक्षा चरण 49: भावना अभ्यासों का एकीकरण चरण 50: भावनाओं का अवलोकन और नामकरण

शाम के आसपास

सूर्यास्‍त के बाद

चरण 16: 'मैं यह नहीं हूं' (मन कचरा है)चरण 82: भैरव: कमजोर ध्वनि सुनें चरण 83: भैरव: ध्वनि का उच्चारण करें और उसमें बन जाएं चरण 84: भैरव: वस्तु को प्रेम से देखें चरण 85: भैरव: केवल नितंबों पर बैठें चरण 86: चरण ८६ चरण 87: चरण ८७ चरण 88: चरण ८८ चरण 89: चरण ८९ चरण 90: तीसरी आँख (वीबीटी: आँखों के बीच ध्यान)

रात्रि

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