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Path of Insight

चरण 94: वीबीटी: विलय बिंदु देखें

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विज्ञान भैरव तंत्र से: विलय बिंदु देखें—अंतर्ग्रहण और बाहिर्गमन विलय होने और एक स्थिर, मौन क्षण बनने का तत्काल। यह विलय बिंदु आपका केंद्र है।

अपनी मुद्रा में बसें... अपनी सांस देखें... अंतर्ग्रहण और बाहिर्गमन विलय होने के तत्काल पर ध्यान दें... एक स्थिर, मौन क्षण बनें... यह विलय बिंदु आपका केंद्र है... इस केंद्र में विश्राम करें... 15 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने सांस के विलय बिंदु देखने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

विलय बिंदु पर आपको क्या महसूस हुआ? क्या आपने अपना केंद्र पाया?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ