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Foundation of Calm

चरण 12: गैर-यांत्रिक होना ही रहस्य है

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Non-Mechanical • Enable reminders to bring freshness into daily actions.

रहस्य गैर-यांत्रिक होना है। अगर हम अपनी सभी दैनिक क्रियाओं को गैर-यांत्रिक, गैर-स्वचालित तरीके से कर सकते हैं, तो हमारी पूरी जिंदगी ध्यान बन जाती है।

सेटिंग्स में 'गैर-यांत्रिक रिमाइंडर' सक्षम करें... दिन भर, जब आपको रिमाइंडर मिले: 'चरण 12: क्या आप यांत्रिक रूप से खा रहे हैं? गैर-यांत्रिक बनें। अपने खाने का स्वाद लें।'... या: 'चरण 12: क्या आप यांत्रिक रूप से चल रहे हैं? जमीन पर अपने पैरों को महसूस करें।'... गतिविधि में पूरी जागरूकता लाएं... इसे पहली बार की तरह करें।

अभ्यास टाइमर

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Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने आज एक दैनिक कार्य में गैर-यांत्रिक होने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

आपने किस गतिविधि में गैर-यांत्रिक होने का अभ्यास किया? आपको क्या महसूस हुआ जो आप सामान्य रूप से चूक जाते हैं?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ