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चरण 93: वीबीटी: मोड़ बिंदु देखें

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विज्ञान भैरव तंत्र से: मोड़ बिंदु देखें—सटीक क्षण जब अंतर्ग्रहण बाहिर्गमन बनने के लिए मुड़ता है, और इसके विपरीत। इस मोड़ बिंदु पर मन नहीं चल रहा है।

अपनी मुद्रा में बसें... अपनी सांस देखें... अंतर्ग्रहण बाहिर्गमन बनने के लिए मुड़ने के सटीक क्षण पर विशेष ध्यान दें... और बाहिर्गमन अंतर्ग्रहण बनने के लिए मुड़ने पर... इस मोड़ बिंदु पर मन नहीं चल रहा है... इस मोड़ बिंदु पर विश्राम करें... 15 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने सांस के मोड़ बिंदु देखने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

सांस के मोड़ बिंदु पर आपको क्या महसूस हुआ?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ