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Nature of Mind

चरण 58: मन को स्थिर करना

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अनापानसति चरण 11: मन को स्थिर करना। जब मन विक्षिप्त हो, तो उसे धीरे से एकत्र और स्थिर करें।

अपनी मुद्रा में बसें... अगर आपका मन विक्षिप्त महसूस हो... उसे धीरे से एकत्र करें... एक बिंदु पर वापस लाएं... मन एकत्र और स्थिर महसूस करें... 12 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने अपने मन को स्थिर करने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

अपने मन को स्थिर करने के अभ्यास से मन में क्या परिवर्तन आया?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ