चरण 47: करुणा अभ्यास

आराम से बैठें... पहचानें कि सभी प्राणी दुख से मुक्त होना चाहते हैं... करुणा उठती हुई महसूस करें... 'सभी प्राणी दुख से मुक्त हों। सभी प्राणी खुश हों।'... इस करुणा को अपने दिल को भरने दें... 15 मिनट तक जारी रखें।