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Nature of Mind

चरण 57: मन को प्रसन्न करना

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अनापानसति चरण 10: मन को प्रसन्न करना। जब मन सुस्त या नींद आ रहा हो, तो उसे धीरे से उज्ज्वल करें।

अपनी मुद्रा में बसें... अगर आपका मन सुस्त या नींद वाला महसूस हो... उसे धीरे से उज्ज्वल करें... हल्कापन और स्पष्टता आमंत्रित करें... मन अधिक सतर्क और उज्ज्वल महसूस करें... 12 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने अपने मन को प्रसन्न करने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

अपने मन को प्रसन्न करने के अभ्यास से मन में क्या परिवर्तन आया?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ