चरण 34: सुख उत्पन्न करना (सुख)

अपनी मुद्रा में बैठें... जैसे आप सांस लेते हैं, सुख की भावना को आमंत्रित करें... मजबूर उत्तेजना नहीं, बल्कि शांत, निरंतर संतुष्टि... अपने शरीर में सुख महसूस करें... इसे फैलने दें... 12 मिनट तक जारी रखें।