चरण 21: स्वर्ण प्रकाश ध्यान

अपनी पीठ पर लेटें... अंदर सांस (पुरुष ऊर्जा): कल्पना करें कि सुनहरी रोशनी आपके सिर के ऊपर से बह रही है, आपके पूरे शरीर को साफ कर रही है, और आपके पैर की उंगलियों से बाहर निकल रही है... बाहर सांस (महिला ऊर्जा): कल्पना करें कि एक अंधेरी, शांत नदी आपके पैर की उंगलियों से प्रवेश कर रही है, शरीर से ऊपर की ओर बढ़ रही है, और सिर से बाहर निकल रही है... इस चक्र को 20 मिनट तक जारी रखें।