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Path of Insight

चरण 99: वीबीटी: रीढ़ पर ध्यान दें

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विज्ञान भैरव तंत्र से: 'धागे जैसी' रीढ़ पर अपना ध्यान लाएं, इसे ऊर्जा की चांदी की डोर के रूप में कल्पना करें। यह गहन ध्यान आंतरिक प्रकाश की विस्फोट और गहरी केंद्रित अनुभूति में परिणत हो सकता है।

अपनी मुद्रा में बसें... अपनी रीढ़ पर ध्यान लाएं... इसे ऊर्जा की चांदी की डोर के रूप में कल्पना करें... धागे जैसी... इस पर गहन रूप से ध्यान दें... इससे आंतरिक प्रकाश की विस्फोट हो सकता है... गहरी केंद्रित अनुभूति... 20 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने रीढ़ पर ध्यान करने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

रीढ़ को चांदी की ऊर्जा की डोर के रूप में आपको क्या महसूस हुआ?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ