चरण 4: ओशो मंडला ध्यान

चरण 1 (15 मिनट): आंखें खोलकर, अपनी जगह पर दौड़ें। धीरे से शुरू करें, धीरे-धीरे गति बढ़ाएं, घुटने ऊंचे लाएं। गहरी और समान रूप से सांस लें... चरण 2 (15 मिनट): आंखें बंद करके बैठें, मुंह खुला और ढीला। हवा में हिलती हुई एक नली की तरह कमर से धीरे से शरीर घुमाएं... चरण 3 (15 मिनट): पीठ के बल लेटें, आंखें खोलें। सिर को स्थिर रखें। अपनी आंखों को एक विशाल घड़ी के सेकंड हैंड की तरह अनुसरण करते हुए यथासंभव तेजी से दक्षिणावर्त घुमाएं। मुंह खुला और जबड़ा आराम से रखें... चरण 4 (15 मिनट): आंखें बंद करें और स्थिर रहें।