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हर सुबह जागने पर, आंखें खोलने से पहले, अपने शरीर के हर तंतु को 3-4 मिनट तक फैलाएं। फिर, पांच मिनट तक, बस हंसें। पहले यह एक 'करना' हो सकता है, लेकिन जल्दी ही प्रयास स्वयं वास्तविक, सहज हंसी को ट्रिगर करेगा।
जागने पर, आंखें खोलने से पहले... अपने शरीर के हर तंतु को 3-4 मिनट तक फैलाएं... फिर, बस हंसें... पांच मिनट के लिए, बस हंसें... पहले यह मजबूर महसूस हो सकता है, लेकिन जल्दी ही वास्तविक हंसी आएगी... अगर कठिनाई हो, तो शुद्धिकरण तकनीक आजमाएं: सुबह खाली पेट गुनगुना नमकीन पानी पिएं, फिर ब्लॉक साफ करने के लिए उल्टी लाएं।