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Experiment • 5-minute playful panting to shift stuck energy.
क्रोध पर सीधे काम करना मुश्किल है। एक छोटा प्रयोग बहुत मददगार हो सकता है। जब भी आप अटके हुए महसूस करें, जब भी आप तनावग्रस्त या अवरुद्ध महसूस करें, आपको चलना चाहिए और कुत्ते की तरह हाँफना चाहिए। अपनी जीभ को बाहर और नीचे लटकाएं, और चारों हाथ-पैरों पर घूमें, हाँफते हुए।
एक जगह खोजें जहाँ आप स्वतंत्र रूप से हिल सकें, अधिमानतः नरम सतह पर। अपने हाथों और घुटनों पर नीचे आ जाएं। अपनी जीभ को बाहर और नीचे लटकाएं, कुत्ते की तरह। अब हाँफना शुरू करें—तेज, उथली साँसें। जैसे-जैसे आप हाँफते हैं, चारों हाथ-पैरों पर घूमना शुरू करें।